EFT (Emotional Freedom Technique) ou, em português, Técnica de Libertação Emocional é um tipo de terapia que ajuda indivíduos a controlarem a ansiedade, se libertarem de traumas psicológicos, entre outros males que podem incidir sobre uma pessoa.
A modalidade terapêutica pertencente à Psicologia Energética, também pode ser conhecida como tapping (batidas) e até mesmo acupuntura sem agulhas. É uma técnica que pode ser realizada pelo próprio indivíduo contanto que ele aprenda a gerenciar suas emoções, sem precisar da ajuda de ninguém.
Desenvolvida pelo engenheiro americano Gary Craig em 1979, o EFT surgiu a partir da busca de compreensão da causa das emoções negativas e sua relação com a interrupção do fluxo de energia em nosso corpo.
Resumidamente, a EFT é uma técnica voltada para a libertação de emoções ruins como a raiva, a tristeza e a angústia. Ela consiste em leves batidas em pontos especificos do corpo (sobre o qual falaremos mais abaixo), enquanto o individuo fala sobre o que lhe incomoda, na busca pelo fortalecimento emocional.
Os pontos para a aplicação de batidas são chamados meridianos de acupuntura. Ao estimular estes pontos, o fluxo de energia se movimenta, proporcionando uma sensação de relaxamento e calma.
As sessões, que podem ser feitas por um terapeuta como a VAL GONÇALVES, presencialmente ou a distância, ajudam a tratar diversos bloqueios e
incômodos físicos e emocionais, como: enxaqueca, estresse, ansiedade, compulsões, traumas, luto, depressão, insônia, etc.
Cada pessoa pode reagir à técnica de diferentes maneiras, contudo, é possível sentir uma melhora significativa desde a primeira sessão de EFT
Como funciona esta técnica?
Semelhante a uma acupuntura, nas sessões de EFT o especialista irá bater delicadamente as pontas dos dedos em diferentes regiões. São 9 pontos estimulados no total
Ao longo das sessões, o cliente precisará cumprir algumas tarefas. Na primeira delas, a pessoa deverá identificar qual o problema quer tratar, classificando a intensidade dele em uma escala de 0 a 10, sendo 10 a questão mais difícil de ser trabalhada.
Em seguida, a terapeuta Val Gonçalves vai realizar a sequência de batidas até que o problema seja resolvido ou amenizado.
Durante todo o procedimento, é preciso verbalizar o que incomoda. Neste sentido, frases como “eu estou com muita raiva” ou “eu estou nervoso” são repetidas, sem parar.
Para que a EFT é indicada?
Muitos terapeutas utilizam a EFT antes de hipnotizar um paciente. Desta forma, a liberação de sentimentos negativos auxilia na agilidade do processo de hipnotização.
Alterações de humor, comportamento ou até sentimentos, podem ser abordados por essa técnica, usada para extrair tudo o que faz mal de dentro da mente da pessoa.
Vale lembrar que a Técnica de Libertação Emocional não possui contraindicações. Afinal, não existem efeitos colaterais negativos nas sessões de EFT, tampouco é necessário
relatos prévios. A técnica é 100% indolor, não havendo utilização de agulhas, pilulas, remédios ou uso de forças do corpo.
Ao aplicar a técnica muitas pessoas relatam que junto a libertação de problemas emocionais, sentiram expressiva melhora de problemas físicos. Não à toa, muitos atletas já foram vistos dando leves batidinhas em pontos especificos durante as Olimpíadas.
Fonte: https://www.ibnd.com.br/blog/conheca-o-eft-uma-tecnica-de-libertacao.htm
