A meditação é um exercício de concentração que visa equilibrar emoções e trazer uma nova forma de lidar com estresse físico e psicológico. Porém, com o ritmo acelerado do dia a dia, o foco na respiração ou em um único pensamento pode ser muito desafiador.
Isso porque as técnicas de meditação para ansiedade são muitas vezes associadas a monges ou estudiosos que alcançaram um nível elevado de relaxamento. Porém, a prática pode ser muito mais acessível do que se imagina, se implementada na rotina através da meditação guiada.
A meditação guiada para iniciantes nas práticas meditativas é uma opção para quem tem dificuldade de manter o foco por mais tempo, ou não sabe lidar com diversos pensamentos que surgem quando tentam meditar sozinhos.
A técnica consiste no processo de um ou mais participantes que meditam em resposta à orientação fornecida por um professor ou praticante treinado. As instruções para o exercício podem ser verbais, ou através de imagens e músicas.
Utilizar esse recurso para aprender a se conectar com o corpo e mente proporciona todos os benefícios atrelados à meditação. Confira:
A meditação guiada atua no relaxamento físico e mental. Além disso, ajuda em sintomas relacionados ao estresse, como a síndrome do intestino irritável, transtorno de estresse pós-traumático e fibromialgia.
Quando feito sozinho, o exercício pode não ter a mesma eficiência do que quando for orientado por um profissional. Com o recurso da meditação guiada para relaxar, o sentimento de tranquilidade é mais acessível.
Manter a atenção no presente, sem se apegar a nenhum pensamento durante a prática, tende a ser a parte mais difícil para os iniciantes. Com as instruções da meditação guiada, sua concentração é conduzida de forma mais eficiente.
A meditação guiada pode ajudar a diminuir os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada, juntamente com o aumento de auto-afirmações positivas, melhorando a reatividade ao estresse.
Sentimentos de desmotivação, tristeza e pessimismo podem ser reduzidos com a melhor autoimagem e a uma visão mais positiva da vida, enfatizados por mantras e instruções das meditações guiadas.
Diversas técnicas de meditação guiada para dormir bem podem ajudar a relaxar e controlar os pensamentos que geralmente interferem no sono. Isso pode reduzir o tempo necessário para adormecer e aumentar a qualidade do sono.
Todos os tratamentos realizados serão para equilibrar as energias, o campo vibracional, o que causa muitas vezes as enfermidades e as dores, sofrimentos, etc, mas é importante lembrar que pelos Arts. 283 e 284 do Código Penal, charlatanismo e curandeirismo respectivamente são crimes, e os terapeutas não podem interferir nos tratamentos médicos, medicamentos, terapias de profissionais reconhecidos pela medicina tradicional, nem ministrar tais tratamentos e ou medicamentos ou incitar a cura de uma enfermidade seja ela física ou psíquica. Responsabilidade, idoneidade, ética e respeito.
Esse é o terapeuta holístico que trabalha com seriedade e responsabilidade.
Nunca, em hipótese alguma pare um tratamento ou deixe de tomar um medicamento sem o conhecimento e consentimento de seu médico.
Harmonia do ser é a vida em plena consciência de seu bem estar, vigor, tranquilidade, abundância, prosperidade e real felicidade. Gratidão!
